发布日期：2024-04-14 10:52    点击次数：168

一般要从4.5-6岁运行，六到八岁技艺，熟习手眼协归并活泼性，这个年级段体能，表示才智齐刚好达到熟习羽毛球的基本条件，经由系统锻练、看成容易固定，提高也最快。而八岁之后的几年是锻练手段/手感的黄金期。

打羽毛球的克己

心肺健康：羽毛球是一项中高强度的有氧畅通，不错增强腹黑功能，提高肺活量。

体格相助性：羽毛球条件快速移动、跨越和精确击球，这些看成有助于提高体格的相助性和活泼性。

肌肉力量和耐力：打羽毛球不错老练到腿部、手臂、胸部、腹部和背部等肌肉群，增强肌肉力量和耐力。

体重解决：羽毛球是一项撤消卡路里后果很好的畅通，有助于减肥和禁止体重。

提高响应速率：羽毛球比赛中球速快，条件玩家飞快作念出响应，这有助于提高峻脑的响应速率和有设想才智。

情绪健康：畅通不错开释压力，提高神思，有助于缓解惊惧和抑郁等情绪问题。

教诲专注力：羽毛球条件采集瞩眼光，这有助于提高专注力和瞩眼光执续时间。

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