《黄帝内经》曰：“经脉者，是以决存一火，处百病，调虚实，不行欠亨。”

手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官换取，约莫有99 个穴位（区），不错反应全身五藏六府的健康景况。

推拿或按压这些穴位，的确不错缓解全身疾病。

若是每天抽出来5~10分钟的时代，对入部属手掌上的反射区穴位进行适当的刺激，将身体健康有着极大的克己。

常刮拇指可养肺

当今适值冬季，空气是极为干燥的。这个时代呢，首当其冲即是呼吸系统，尤其是肺。

肺部受干燥空气影响则会出现呼吸不畅、咳嗽、气喘等一系列因肺脏功能引起的病症。

而拇指对应手太阴肺经，肺主气，司呼吸。

刮大拇指格外于买通手太阴肺经堵塞的方位，促进肺部气血轮回，让呼吸说念办法，呼吸顺畅。

按照“十二时辰养生法”，寅时（凌晨3点~5点）恰好与手太阴肺经相对应，不外此时恰是夜晚酣睡之时，是以刮肺经不稚子于时，嗅觉咽喉不惬意，在拇指外侧自指尖向下刮拭至手腕上方，约莫10下即可。

常刮食指可健胃

冬季，最怕凉气入体。一朝入体，令东说念主头疼的便秘就“不请自来”了。

食指对应的是手阳明大肠经， 有养阳、生津通腑等作用，在食指上还有一个“通便穴”——商阳穴。

但凡凉气入体的病症，王人不错通过刺激食指上的商阳穴，疏泄阳气，从而退热发汗。

就像便秘，即是因为腹内积热，大肠不畅而导致的。

那么通过刮食指，就不错刺激有着“东说念主体开塞露”之称的商阳穴，使得邪热疏泄，促进排便。

常常刮一刮，就能剖析的嗅觉到一直堵着的肠胃变得办法了。

提倡在卯时（凌晨5点~7点），在食指桡侧，用刮痧板或另一只手，自指尖商阳穴启动，刮向指根部，约莫10次就好啦。

这个时代段刺激大肠经以及商阳穴便可茂雄伟肠经的气血，促进东说念主体的吐旧容新。

常刮中指可强心

中指结尾最高点有一滚动击的穴位，它叫“中冲穴”，有开窍清心泻热的作用。

中冲穴所在的中指所对应的经络是为心脑血管添砖加瓦的心包经。

常刮中指不错有用驻守心脑血管疾病和心肌梗塞，尽头是有遗传腹黑病的一又友，时常刮中指、刺激中冲穴不错驻守心惊、心慌、腹黑病频发的问题。

“十二时辰养生法”里记录戌时（晚上7点~9点）对应心包经，这个时代最为茂盛。

在这个时代段诳骗手或刮痧板在中指正面自指尖正中央向下刮至指根，你就会发现以往失眠多梦、觉浅薄醒的情况有所收缩。

出门舟车顽固，可能会出现晕车的问题，也不错在上车前或嗅觉晕车不适的时代，刮刮中指。

常刮无名指可疏瘀

无名指对应的是手少阳三焦经，《黄帝内经》说：三焦经主放心之气。

通过通顺三焦经，缓解身体淤堵轻柔血运行不畅的问题，通则不痛。思要不详支援偏头痛、肩颈痛，坚捏刮无名指是不二之法。

无名指上有一起穴位叫作念“关冲穴”，专司调整身体内分泌，女性一又友们常刮无名指，刺激关冲穴，更年期的症状当然梗概赢得改善。

“十二时辰养生法”里记录，亥时（晚上9点~11点）的时代，三焦经最旺。

在这个时代用刮痧板在无名指正面自指尖正中央向下刮至指根，约莫10次左右，就会发现暴躁的心扉得以疏解！

常刮小指能健体

正常忘记？腰酸背痛？不急不急……

别忘了小指，它对咱们东说念主体的匡助可不比其它四指小，是惟一有两条经脉循行的方位，一条内走手少阴心经，另一条外走手太阳小肠经。

小肠经欠亨畅，则会影响养分的领受，整年累月就成了养分不良，症状轻者易脱发，症状重者则羸弱。

常刮小指通顺小肠经，可匡助领受养分，晋升免疫力、壮健身体。

在“十二时辰养生法”中，未时（下昼1点~3点）是小肠经最旺的时代。

一又友们不错在午醒觉来之后，用另一手大拇指和食指轻轻夹住小拇指指甲两侧凹下，从指尖向指根部往还反复刮，约莫10次即可。

刮完以后你会感到头脑廓清、心扉愉悦、十分惬意。

不需要大王人运动，不需要吃药注射，不需要落拓饮食，就简不详单的刮一刮手指，也能保健养生。

试试这个只有动动双手就能改革五脏的长命妙招吧！